Sindromul FoMO: între delimitări conceptuale, caracteristici și manifestări

Abstract

Sindromul Fear of Missing Out (FoMO) reprezintă un fenomen psihologic din ce în ce mai frecvent în contextul hiperconectivității digitale, în special în rândul adulților tineri. Acest articol oferă o analiză psihologică integrativă a fenomenului FoMO, explorând delimitările sale conceptuale, caracteristicile psihologice, manifestările comportamentale și relația cu dependența de tehnologie. Definit ca o teamă persistentă că alții se bucură de experiențe valoroase din care individul este exclus, FoMO nu se limitează la mediul rețelelor sociale, ci se poate manifesta și în contexte offline. Sindromul este asociat cu vulnerabilitate emoțională, anxietate, stimă de sine scăzută și comportamente compulsive precum utilizarea excesivă a rețelelor sociale sau participarea exagerată la evenimente. Aceste tipare reflectă strategii de coping dezadaptative, generate de frustrarea unor nevoi psihologice fundamentale: autonomia, competența și relaționarea. În plus, FoMO este identificat ca factor de mediere în dezvoltarea dependenței digitale, aspect susținut de modele teoretice precum I-PACE și de dovezi neuropsihologice privind sistemele de recompensă bazate pe dopamină. Consecințele comportamentale includ reducerea calității somnului, fragmentarea atenției și scăderea performanței academice sau profesionale. Articolul subliniază importanța intervențiilor psihologice centrate pe reglarea emoțională și promovarea conceptului de Joy of Missing Out (JOMO) ca abordare preventivă. Astfel, FoMO este prezentat drept o provocare multidimensională ce necesită o înțelegere nuanțată și strategii specifice de sănătate mintală.